تُشكل الإفرازات الزيتية المفرطة، ولمعان الوجه المستمر في منطقة الـ (T-Zone)، والانسداد المتكرر للمسام تحدياً يومياً كبيراً للعديد من الأفراد، يدفّع هذا التحدي الكثيرين للبحث عن أساليب صحيحة ومجربة لـ علاج البشرة الدهنية في المنزل واستعادة توازن الجلد دون التسبب في تهيجه أو جفافه، لا تقتصر العناية بالبشرة الدهنية على مجرد غسل الوجه بالماء والصابون، بل تتطلب فهماً عميقاً لطبيعة الغدد الدهنية وللنمط الحيوي للجلد، وتطبيق روتين يتناسب مع احتياجات البشرة العميقة.
في هذا الدليل الشامل المقدم من موقع “بيت الطب” (medicalhouse.net)، نستعرض سوياً الأسباب الفسيولوجية لزيادة إنتاج الزهم، وأبرز الخيارات المنزلية المعتمدة، إلى جانب توضيح الحدود الفاصلة بين الرعاية الذاتية والعلاجات الطبية المتخصصة التي توفر نتائج طويلة الأمد.
ما هي أسباب فرط إفراز الدهون في البشرة؟
تنتج الدهون الطبيعية للبشرة، والتي تُعرف علمياً باسم “الزهم” (Sebum)، عن طريق الغدد الدهنية (Sebaceous Glands) المتواجدة تحت طبقة الأدمة، في الحالة الطبيعية، يلعب الزهم دوراً حيوياً في ترطيب الجلد، والحفاظ على حواجزه الوقائية، وحمايته من الميكروبات والعوامل البيئية الضارة، ومع ذلك، عندما تعمل هذه الغدد بمعدل أعلى من الطبيعي، تظهر أعراض البشرة الدهنية.
العوامل الرئيسية المؤدية لزيادة نشاط الغدد الدهنية:
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية: تعد هرمونات الأندروجين (Androgens) المحفز الأساسي لنشاط الغدد الدهنية، تتغير هذه الهرمونات خلال مراحل البلوغ، فترة الحمل، الدورة الشهرية، أو نتيجة لاضطرابات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دوراً محدداً في حجم الغدد الدهنية وكثافتها في مناطق الوجه المختلفة ومدى استجابتها للمحفزات الهرمونية.
- الظروف المناخية والبيئية: يزيد الطقس الحار والرطب من معدلات إفراز الزهم والتعرق، مما يفاقم من مشكلة اللمعان وانسداد المسام.
- الإفراط في تنظيف البشرة: استخدام الغسولات القاسية أو التقشير المفرط يتسبب في تجريد الجلد من زيوتها الطبيعية، مما يحفز الغدد الدهنية على إفراز كميات إضافية كحيّلة دفاعية لتعويض الجفاف.
- استخدام مستحضرات تجميل غير مناسبة: تطبيق كريمات ثقيلة تحتوي على زيوت تسد المسام (Comedogenic) يساهم في تراكم الدهون وظهور الرؤوس السوداء والبيضاء.
معلومة طبية من بيت الطب:
جفاف البشرة الدهنية نتيجة الغسيل القاسي لا يعني شفاءها؛ بل هو السبب الأول في فرط الإفراز العكسي للدهون (Rebound Oil Production)، حيث تفهم الغدد هذا الجفاف كعلامة خطر وتضاعف عملها!
على الرغم من أهمية الروتين المنزلي، إلا أن بعض حالات فرط الإفراز تحتاج لبروتوكول طبي موجه للغدد مباشرة. في بيت الطب، نساعدك على وضع الخطة العلاجية الدقيقة التي تعيد لبشرتك توازنها، احجزي استشارتكِ الأولى اليوم واكتشفي احتياج بشرتكِ المباشر!
خطوات علاج البشرة الدهنية في المنزل بأسلوب علمي
يتطلب علاج البشرة الدهنية في المنزل اتباع روتين يومي وأسبوعي متوازن يعتمد على مكونات نشطة ومثبتة علمياً لتنظيم الإفرازات دون الإضرار بحاجز البشرة الطبيعي.
1. التنظيف اليومي اللطيف (Double Cleansing)
- استخدام غسول مائي خفيف خالٍ من الزيوت (Oil-Free) مرتين يومياً (صباحاً ومساءً).
- يُفضل أن يحتوي الغسول على حمض الساليسليك (Salicylic Acid) بتركيز 1% إلى 2%، حيث يمتاز بقدرته على الذوبان في الدهون والتغلغل داخل المسام لتنظيفها من الداخل.
2. التنعيم والتقشير الكيميائي الخفيف
- الاعتماد على مقشرات كيميائية تحتوي على أحماض الفواكه (AHAs) أو أحماض البيتا هيدروكسي (BHAs) بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
- يساعد التقشير المنزلي المنتظم على إزالة خلايا الجلد الميتة وتسهيل خروج الزهم طبيعياً للحد من تشكل حب الشباب.
3. الترطيب اليومي باستمرار
- الخطأ الشائع هو إهمال مرطب البشرة الدهنية. يجب اختيار مرطبات بقوام جيل أو سيروم خفيف خالي من الزيوت ويحتوي على حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid) أو السيراميد (Ceramides).
- يوفر الترطيب الجيد توازناً يقلل من حاجة الغدد الدهنية لإنتاج الزهم الزائد.
4. تطبيق المكونات المنظمة للدهون
- النياسيناميد (Niacinamide): بتركيز 2% إلى 5% يساهم في تقليل إفراز الزهم، تهدئة التهابات البشرة، وتضييق مظهر المسام.
- الريتينول (Retinol): استخدام مشتقات فيتامين أ مساءً يعمل على تسريع تجدد الخلايا، تنظيم الإفرازات الدهنية، وتحسين ملمس البشرة.
5. استخدام أجهزة وقواعد الحماية الشديدة
- الاعتماد على واقيات الشمس ذات الملمس الجاف (Gel-Cream or Fluid) وبحماية واسعة الطيف (SPF 50+)، مع تجنب الواقيات الثقيلة التي تترك طبقة بيضاء زيتية.
تأكدي أن اختيار المستحضرات المنزليّة بناءً على تشخيص متخصص يحميكِ من التفاعلات العكسية، يساعدكِ أطباء بيت الطب في بناء روتينكِ المنزلي بالتركيزات الدقيقة التي تناسب طبيعة جلدكِ، تواصلِ معنا الآن لمعرفة الخيار الأنسب لبشرتكِ وحجز موعدكِ!
وصفات وطرق طبيعية مساعدة لعلاج البشرة الدهنية في المنزل
تفضل الكثير من السيدات إدراج الوصفات الطبيعية كعوامل مساعدة في روتين الرعاية الذاتية. بالرغم من أمان العديد من المكونات الطبيعية، إلا أنه يجب التعامل معها بحذر واختبارها على مساحة صغيرة من الجلد أولاً.
أقنعة الطين الطبيعي (Clay Masks)
تساعد أنواع الطين مثل طين البنتونيت (Bentonite) أو الطين الكاولين (Kaolin) على امتصاص الدهون الزائدة من سطح البشرة وتقليل اللمعان الفوري، يُنصح بتطبيق قناع الطين مرة واحدة أسبوعياً لمدة 10-15 دقيقة فقط، ثم غسله جيداً بالماء الفاتر ومتبوعاً بمرطب خفيف.
استخدام جيل الألوفيرا (الصبار الطبيعي)
يحتوي الصبار على مركبات مضادة للبكتيريا والالتهابات، كما يمنح البشرة ترطيباً مائياً خالصاً دون إضافة أي زيوت، يمكن استخدامه كمرطب خفيف بعد غسل الوجه لتهدئة البشرة الدهنية المعرضة للتهيج.
الشاي الأخضر كـ تونر طبيعي
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومادة الـ EGCG التي أثبتت الدراسات دورها في تقليل إنتاج الزهم وتهدئة حب الشباب، يمكن مغلي الشاي الأخضر وتبريده ثم استخدامه بقطنة مسح خفيفة على البشرة يومياً.
تنبيه طبي مهم: تجنبي وضع الليمون أو خل التفاح المباشر على الوجه؛ إذ يمكن أن يتسببا في حروق كيميائية وتلف لحاجز البشرة الطبيعي، مما يؤدي للتهيج والتصبغات الشديدة.
إذا كانت حلولكِ المنزلية لا تعطي النتيجة المرجوة، فقد حان الوقت للانتقال إلى حلول العيادات المتقدمة التي توفر لكِ وقتاً وجهداً، استكشفي الباقات المتاحة في بيت الطب واختاري التقنية الأنسب لإشراقتكِ اليوم!
متى تكون الحلول المنزلية غير كافية ويجب زيارة الطبيب؟
على الرغم من فائدة خطوات علاج البشرة الدهنية في المنزل في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، إلا أن هناك حدوداً فسيولوجية لما يمكن للروتين السطحي تحقيقه.
علامات تستدعي الاستشارة الطبية الفورية:
- استمرار اللمعان المفرط رغم الالتزام بالروتين المنزلي المتوازن لعدة أشهر.
- ظهور حب شباب التهابي شديد (كيسات أو ندبات متعمقة).
- اتساع ملحوظ في المسام يعيق ثبات المنتجات ويكسب البشرة ملمساً غير متجانس.
- حدوث تهيج أو تصبغات ناتجة عن استخدام مقشرات منزلية بطريقة خاطئة.
تستدعي هذه الحالات التدخل العيادي المباشر واستخدام تقنيات متطورة مثل جلسات تقشير البشرة بتركيزات طبية عالية، أو استخدام الأجهزة الحديثة الموجهة لخلايا الأدمة.
نحن في بيت الطب نوفر لكِ أحدث التقنيات الطبية لعام 2026 لتنظيم إفرازات الزهم وتضييق المسام بأعلى درجات الأمان تحت إشراف نخبة من أطباء الجلدية، احجزي جلسة التقييم الخاصة بكِ الآن وابدئي رحلة العلاج!
الحلول الطبية المتقدمة للبشرة الدهنية في العيادات (2026)
توفر عيادات الجلدية والتجميل خيارات متعددة ومتطورة تعمل على المستوى الخلوي لتعديل سلوك الغدد الدهنية بشكل دائم أو طويل الأمد:
1. التقشير الكيميائي الطبي (Medical Chemical Peels)
تستخدم العيادات حمض الساليسليك وحمض الجليكوليك بتركيزات عالية تصل إلى 30%، مما يسمح باختراق طبقات الجلد العميقة وتنظيف المسام من سدادات الزهم والجلد الميت بشكل يفوق المقشرات المنزلية بمراحل.
2. أجهزة الليزر والضوء النبضي المكثف (IPL & Nd:YAG)
تعمل الطاقة الضوئية والحرارية الصادرة من أجهزة الليزر الحديثة على استهداف الغدد الدهنية وتقليص حجمها ونشاطها البيولوجي، مما يقلل بشكل ملموس من إنتاج الزهم وتضييق المسام الواسعة.
3. المايكرونيدلنج مع الراديو فريكونسي (RF Microneedling)
تدمج هذه التقنية بين الإبر الدقيقة وموجات الراديو الحرارية للوصول إلى طبقة الأدمة، مما يحفز إنتاج الكولاجين ويعيد بناء النسيج الضام حول المسام لتقلص حجمها وتتراجع الإفرازات الدهنية.
4. حقن البوتكس السطحي (Micro-Botox / Mesobotox)
يتم حقن جرعات بسيطة ومخففة جداً من البوتكس في الطبقات السطحية للجلد، مما يقلل من الإشارات العصبية المحفزة للغدد الدهنية والعرقية، ويمنح البشرة ملمساً مطفأً ونضارة فائقة، لمعرفة المزيد عن تطبيقات البوتكس، يمكنك الاطلاع على فوائد البوتكس للوجنتين.
5. حقن النضارة وإعادة الهيكلة (Skin Boosters)
تساعد بعض أنواع إبر النضارة مثل حقن الفيلر للوجه أو إبر PDRN وProfhilo على استعادة التوازن المائي للجلد دون إضافة أحجام أو هيئة دهنية، مما ينعكس على تقليل الإفرازات العكسية.
جدول مقارنة تفصيلي: العلاج المنزلي مقابل العلاج الطبي في العيادات
يوضح الجدول التالي الفروق الجوهرية بين اعتماد طرق علاج البشرة الدهنية في المنزل وبين الخضوع للبروتوكولات الطبية في العيادات المتخصصة:
| وجه المقارنة | العلاج المنزلي (الرعاية الذاتية) | العلاج الطبي بالعيادات (Medical Procedures) |
| مستوى التأثير | سطحي على طبقة البشرة (Epidermis) | عميق يستهدف طبقة الأدمة والغدد (Dermis) |
| سرعة ظهور النتائج | تدريجي، يحتاج من 6 إلى 12 أسبوعاً | سريع إلى متوسط (من الجلسات الأولى) |
| الحد من حجم المسام | تحسين مؤقت ومظهر ظاهري | تقليص حقيقي وتضييق دائم للنسيج |
| نسبة التحكم بالزهم | خفيفة إلى متوسطة (تحكم مؤقت) | عالية جداً (تنظيم بيولوجي ممتد) |
| الاستمرارية المطلوبة | عناية يومية مستمرة بلا توقف | جلسات محددة يعقبها روتين صيانة بسيط |
| مناسبة الحالات | الحالات الخفيفة إلى المتوسطة | الحالات المستعصية، المسام الواسعة، وحب الشباب |
شاهدي الفارق الملموس بنفسكِ عندما تجتمع الرعاية المنزلية مع العلاج الطبي المتقدم، في بيت الطب، نضمن لكِ الوصول إلى نتائج تتجاوز توقعاتكِ بأفضل التقنيات، اضغطي هنا لمشاهدة نتائج مراجعاتنا وحجز موعدكِ الفوري!
أهم الأخطاء الشائعة أثناء علاج البشرة الدهنية في المنزل
تتسبب بعض الممارسات الخاطئة في تفاقم مشكلة الدهون وزيادة الالتهابات بدلاً من علاجها. إليكِ أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها:
- الإفراط في غسل الوجه: غسل الوجه أكثر من مرتين يومياً يؤدي لإزاحة الدهون النافعة وتهيج الجلد.
- استخدام الماء الساخن: يتسبب الماء الساخن في توسيع الشعيرات الدموية وتجفيف الجلد سطحياً مما يحفز إنتاج الزهم.
- إهمال واقي الشمس: الاعتقاد بأن واقي الشمس يزيد الدهنية خاطئ؛ اختر واقياً مناسباً لمنع التصبغات والالتهابات.
- فقء أو ضغط الحبوب والرؤوس السوداء: يتسبب ذلك في نقل البكتيريا لطبقات أعمق وترك ندبات دائمة وتوسع المسام.
- التنقل السريع بين المستحضرات: عدم إعطاء المنتج المنزلي وقته الكافي (من 4 إلى 8 أسابيع) يعيق تقييم الفعالية ويرهق البشرة.
تجنبي التجارب العشوائية التي قد تضر بحاجز بشرتكِ! يسعدنا في بيت الطب تقديم النصائح والإرشادات الدقيقة التي تجنبكِ الخطوات الخاطئة وتضمن لكِ روتيناً آمناً وفعالا، تواصلِ مع فريقنا الطبي الآن واحجزي استشارتكِ المخصصة!
نمط الحياة والتغذية ودورهما في التحكم في إفراز الزهم
لا تقتصر خطوات علاج البشرة الدهنية في المنزل على الكشوفات والمستحضرات الموضعية فقط، بل تلعب الخيارات الغذائية واليومية دوراً محورياً في دعم نتائجكِ:
- تقليل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع: تؤدي السكريات والنشويات المكررة إلى ارتفاع انسولين الدم، مما يحفز إنتاج الأندروجينات وزيادة إفراز الدهون.
- الحد من استهلاك الألبان بكميات كبيرة: تشير بعض الدراسات الطبية إلى وجود صلة بين الإفراط في تناول ألبان الأبقار وزيادة تحفيز الغدد الدهنية لدى بعض الأفراد.
- شرب كميات كافية من الماء: يحافظ شرب 2-3 لتر ماء يومياً على الترطيب الداخلي للجسم، مما يقلل من لزوجة الزهم ويساعد على خروجه بسلاسة.
- إدارة مستويات الإجهاد والتوتر: يفرز الجسم هرمون الكورتيزول أثناء التوتر، وهو هرمون ينشط الغدد الدهنية مباشرة ويفرز زيوتاً إضافية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم المنتظم لـ 7-8 ساعات على إعادة ترميم الخلايا وتنظيم الهرمونات.
ولمزيد من التفاصيل حول ترتيب وتطبيق خطواتك اليومية، تصفحي دليلنا المتخصص حول روتين العناية بالبشرة الدهنية.
استثمري في صحة بشرتكِ وشبابها الدائم من الداخل والخارج، يضمن لكِ بيت الطب الحصول على رعاية طبية شاملة تجمع بين التغذية والروتين والتقنيات العيادية، حولي أحلام بشرتكِ إلى واقع؛ احجزي موعدكِ الآن!”
نصائح اختيار المنتجات المنزلية المناسبة للبشرة الدهنية
عند تسوق مستحضرات الرعاية الذاتية لـ علاج البشرة الدهنية في المنزل، احرصي على قراءة الملصقات الطبية والبحث عن المصطلحات التالية:
- Non-Comedogenic: تعني أن المنتج مصمم خصيصاً بحيث لا يتسبب في انسداد المسام.
- Oil-Free / Water-Based: منتجات قائمة على الماء خالصة من الزيوت الثقيلة.
- Matte Finish: تمنح البشرة مظهراً مطفأً وتساعد على امتصاص الدهون السطحية.
- Dermatologist Tested: خضعت المكونات لاختبارات أطباء الجلدية لضمان الأمان والفاعلية.
أمانكِ ورضاكِ هما هدفنا الأول! نحن في بيت الطب نختار لكِ دائماً المنتجات المعتمدة والمعززة بالدراسات العلمية، اطمئني تماماً واحجزي موعدكِ في بيئة طبية معتمدة وموثوقة!
متوسط تكاليف العناية والتعليمات الطبية للمحافظة على النتائج
تتراوح تكاليف الروتين المنزلي المتكامل والمكون من (غسول، مقشر BHA، سيروم نياسيناميد، مرطب جيل، وواقي شمس) بين 60 إلى 150 دولار أمريكي تكفي لمدة 2 إلى 3 أشهر.
تعليمات هامة للحفاظ على توازن البشرة:
- العناية بنظافة أغطية الوسائد والهواتف المحمولة وتغييرها باستمرار لمنع انتقال البكتيريا.
- استخدام مناشف مايكروفايبر لطيفة وتخصيص منشفة خاصة للوجه مع التجفيف بطريقة الطبطبة.
- عدم استخدام الماء المالح أو خلطات الملح القاسية على الوجه لتجنب خدش طبقة البشرة.
- الالتزام بالروتين بشكل منتظم، فالاستمرارية هي سر النتائج المستدامة.
استفيدي من العروض الموسمية والاستشارات المتاحة في بيت الطب لعام 2026، مع الحصول على متابعة طبية مستمرة للوصول إلى أفضل النتائج، اسألي عن عروضنا المتاحة حالياً واحجزي جلسة التقييم الآن!
7 أسباب تجعل الدمج بين العناية المنزلية والعلاج الطبي الخيار الأفضل
- نتائج أسرع وأكثر استقراراً: يوفر العلاج الطبي دفعة قوية مبدئية، بينما يحافظ الروتين المنزلي على النتائج.
- تضييق دائم للمسام: لا يمكن تقليص المسام الواسعة جداً بالمنتجات المنزلية وحدها بدون تقنيات العيادة.
- الوقاية من التصبغات والندبات: يمنع العلاج المبكر تشكل آثار حب الشباب الصعبة.
- توفير التكاليف على المدى الطويل: يغنيك الاستثمار في علاج عيادي فعال عن شراء عشرات المنتجات التجارية غير الجدية.
- تحسين الملمس العام للجلد: القضاء على خشونة البشرة والمظهر المتكتل.
- زيادة ثبات المكياج ومستحضرات التجميل: الحصول على مظهر صافٍ دون الحاجة لاستخدام كميات كبيرة من المساحيق المطفأة.
- إشراف طبي آمن: تفادي الأضرار والتفاعلات العكسية الناجمة عن خلط المكونات المنزلية بطرق غير دقيقة.
الأسئلة الشائعة حول علاج البشرة الدهنية في المنزل
متى تظهر نتائج علاج البشرة الدهنية في المنزل؟
تظهر النتائج الأولية المتمثلة في تقليل اللمعان السطحي خلال 2 إلى 3 أسابيع من الالتزام بالروتين، بينما يحتاج تنظيم إفراز الدهون وتضييق المسام الظاهري من 8 إلى 12 أسبوعاً.
هل يمكن إهمال مرطب البشرة إذا كانت دهنية جداً؟
لا، إهمال المرطب يدفع الغدد الدهنية لإفراز كميات إضافية من الزهم للتعويض عن الجفاف. يجب استخدام مرطب خفيف خالي من الزيوت وقائم على الماء.
كم مرة يجب غسل البشرة الدهنية في اليوم؟
يُوصى بغسل البشرة الدهنية مرتين يومياً فقط (صباحاً ومساءً)، وبعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد، لتجنب تهيج الجلد وفرط الإفراز العكسي.
هل تساعد أقنعة الطين في علاج البشرة الدهنية في المنزل؟
نعم، تساعد أقنعة الطين مثل الكاولين والبنتونيت على امتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف المسام، ويُنصح باستخدامها مرة واحدة أسبوعياً للحفاظ على التوازن.
ما هو أفضل حمض مخصص للبشرة الدهنية؟
حمض الساليسليك (BHA) هو الخيار المثالي للبشرة الدهنية لكونه يذوب في الدهون ويتغلغل داخل المسام لإذابة سدادات الزهم والجلد الميت.
هل أجهزة التنظيف المنزلية (فرش الوجه) مفيدة للبشرة الدهنية؟
يجب استخدامها بحذر شديد وبمعدل لا يتجاوز مرة أسبوعياً، حيث إن الإفراط في استخدامها ينشر البكتيريا ويتسبب في تهيج الغدد الدهنية.
هل تؤثر التغذية على إفرازات البشرة الدهنية؟
نعم، الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة والدهون المتحولة قد ترتفع بمستويات الأنسولين وتزيد من نشاط الغدد الدهنية، لذا يُفضل استبدالها بأطعمة متوازنة.
هل يمكن استخدام سيروم النياسيناميد يومياً؟
نعم، سيروم النياسيناميد بتركيز 2% إلى 5% آمن للاستخدام اليومي صباحاً ومساءً ويساعد بشكل فعال في تقليل الزهم وتهدئة البشرة.
كيف أعرف أن الروتين المنزلي غير مناسب لبشرتي؟
إذا لاحظتي زيادة الاحمرار، التقشير المفرط، الحكة، أو ظهور حبوب التهابية جديدة، فهذا دليل على إرهاق حاجز البشرة ويجب تعديل المستحضرات.
متى يجب الانتقال من العلاج المنزلي إلى علاج العيادات؟
عند استمرار اللمعان الشديد، ظهور مسام واسعة جداً، أو حب شباب التهابي لا يستجيب للمنتجات الموضعية بعد 8 أسابيع من الالتزام.
يمثل علاج البشرة الدهنية في المنزل الخطوة الأساسية والأولى للحفاظ على صحة الجلد وتوازنه، ولكن فهم حدود الرعاية الذاتية ومعرفة متى يتم الانتقال إلى الحلول الطبية هو السر الحقيقي للحصول على بشرة صافية ومثالية، إن الدمج الذكي بين الروتين اليومي المتوازن والتقنيات العيادية الحديثة لعام 2026 يوفر لكِ نتائج طويلة الأمد تقضيكِ من مشكلات اللمعان والمسام المفتوحة.
تصفحي المزيد من أدلة التجميل والعناية بالبشرة على موقع بيت الطب (medicalhouse.net) لتكوني دائماً على اطلاع بأحدث التطورات والحلول الطبية المعتمدة، احجزي موعد استشارتكِ اليوم واكتشفي الخطة الأنسب لبشرتكِ!
المصادر:
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%BA%D8%AF%D8%A9_%D8%AF%D9%87%D9%86%D9%8A%D8%A9
